Séances et accompagnements en sophrologie
Vous souhaitez retrouver le sommeil, traverser plus sereinement une crise, vous reconnecter à vos qualités à moins que ce ne soit faire durer ce qui fonctionne ?
Vous pouvez faire le choix entre des séances de sophrologie individuelles ou des séances collectives. Je vous propose même des programmes en plusieurs semaines. Les séances et les accompagnements proposés sont individualisés pour vous suivre dans votre évolution.
Je conçois chaque rencontre comme une mini formation : on apprend et expérimente en séance. Ensuite vient la phase d’entrainement avec ou sans enregistrement audio. Toutes les occasions du quotidien sont bonnes pour s’entrainer, tester… Et enfin, avec la pratique, vient l’autonomie. Ainsi, vous serez capable de vous approprier la méthode et mettre en application dans des situations privées ou professionnelles !
Prenez contact ! Nous pourrons évoquer votre demande et vérifier ensemble si la sophrologie est bien adaptée à votre demande.
Spécialisée gestion des troubles du sommeil, du stress et des émotions.
Mon expérience passée de psychologue du travail ou de formatrice nourrie ma pratique de sophrologue.
Je propose des séances de sophrologie individuelles ou collectives. En cabinet, à domicile ou en entreprise. Il est même possible de réaliser certains rendez-vous en téléséance (avec Teams par exemple).
Membre de la Fédération Française de Sophrologie et de la Chambre Syndicale de la Sophrologie. J’adhère au code éthique et déontologique des sophrologues.
Mes séances de sophrologie
Gestion du stress et des émotions
Comment se recentrer et garder le cap dans un monde, une société où tout va si vite ? Nous nous fixons un objectif et progressons de proche en proche
- séance individuelle de suivi
- Forfait pour programme d’attaque ou de renforcement à l’année
- relaxation en téléséance
Présentiel ou téléséance
Retrouver son sommeil
Les troubles du sommeil sont très répandus : difficultés à s’endormir, réveils précoces, nuits hachées, sensation de nuit blanche… Donnez-vous les moyens de retrouver un sommeil réparateur naturellement. Je vous propose : RDV à la carte, programme en 8 séances ou atelier de découverte.
- programme individuel 8 RDV d’accompagnement
- atelier : les clés du sommeil
Présentiel ou téléséance
Livre blanc sur le sommeil : Quand le sommeil s’emmêle (me solliciter par mail pour un recevoir le document en pdf)
Groupe de sophrologie : les ateliers du mardi
Chaque mois j’organise un atelier thématique de 3 ou 4 séances. La vocation des ateliers du mardi est de favoriser le retour au calme, le retour du sommeil, la baisse des tensions musculaires. Vous constituez ainsi une boite à outils personnalisée et l’utilisez dans votre quotidien personnel ou professionnel.
Chaque atelier peut être fait individuellement ou bien associés les uns aux autres au trimestre ou à l’année. 4 grands thèmes pour mieux faire face au stress et à la fatigue :
- relaxation
- sommeil
- respiration
- techniques de base en sophrologie
Préparation mentale
Ces programmes permettent d’anticiper positivement les examens/concours ou toute autre échéance. Apprendre à gérer son stress et ses manifestations est important pour franchir le cap.
- Programme « sophro perf », 2 à 3 mois avant l’échéance
- « Programme d’urgence » du dernier mois
Sophro Perf : "j'ai le temps"
- 5 séances durée 2 à 3 mois, présentiel et téléséance
- suivi SMS, mail ou WhatsApp
- exercices d’entrainement
Programme d'urgence
- 4 séances sur 1 mois, téléséance
- suivi SMS, mail, WhatsApp
- exercices d’entrainement
Lire sur le blog : la préparation mentale à portée de main
La sophrologie en entreprise : une autre approche de la qualité de vie au travail
Il est possible de pratiquer la sophrologie en groupe en entreprise. Elle peut aussi s’insérer à un parcours de formation interne. La pratique sous forme de coaching permet quant à elle un travail plus individuel.