Yannick Bourdarel
Sophrologue spécialisée troubles du sommeil. Aix en Provence
Je suis sophrologue spécialisée dans la gestion des troubles du sommeil. Située à Eguilles dans les environs d’Aix en Provence.
Mauvais sommeil, stress, fatigue, anxiété, épuisement professionnel …
Et s’il était temps d’essayer la sophrologie ?
vous vous donnez un temps dédié pour prendre soin de vous. ; pour évoluer, vous retrouver ou vous ressourcer
vous préférez le soutien du groupe pour progresser dans votre pratique de la sophrologie au service de votre bien-être.
Pour mieux gérer le stress, les relations, la performance vous intégrez la sophrologie à votre quotidien professionnel
Besoin d’être accompagné pour faire évoluer votre situation ? Optez pour une méthode douce et efficace !
La Sophrologie vous aide à retrouver un équilibre de vie, traverser une crise ou anticiper un événement anxiogène. Elle est particulièrement indiquée dans les situations de troubles du sommeil. Nous définissons votre objectif, un cap à suivre. Notre rythme sera le vôtre !
Sophrologue spécialisée "troubles du sommeil"
J’accompagne majoritairement les femmes à retrouver un sommeil de qualité. Renouer avec des nuits plus sereines, calmer le stress ou les pensées irritantes.
Quels autres bénéfices attendre de la sophrologie ?
La sophrologie est une méthode simple et pragmatique permettant de fonctionner avec plus de sérénité.
Elle peut être utilisée comme une méthode thérapeutique ou bien comme une méthode de développement personnel. Ainsi, elle trouve sa place en entreprise, dans notre quotidien, à l’école, à l’hôpital, en maison de retraite… Son action peut être préventive ou façon « trousse d’urgence » en situation de crise.
La relaxation s’associe aux techniques de visualisation, de respiration ou de dialogue interne. Elles favorisent la mise en œuvre d’une nouvelle programmation personnelle, plus équilibrée … choisie ! Elle permet de travailler sur les capacités de confiance en soi, d’harmonie et d’espoir.
Qui suis je ?
En tant que sophrologue avec une spécialité orientée sommeil, je vous accompagne à retrouver le chemin de nuits plus sereines pour y gagner en vitalité, en force d’action (et de travail), en confiance.
J’interviens en cabinet, à domicile, en téléséance et en entreprise.
Psychologue du travail et sophrologue, j’ai travaillé plus de 20 ans dans l’accompagnement des changements professionnels. Formée à différentes approches de gestion du stress et des émotions.
J’utilise la sophrologie, la PNL, la sophrothérapie pour vous aider à trouver un meilleur sommeil, faire baisser le niveau de stress, apaiser vos émotions. J’utilise la communication non violente, l’analyse transactionnelle et la méditation de pleine conscience pour vous proposer des contenus et une approche sur mesure.
J’adhère au code déontologique des sophrologues.
Avis et témoignages
La sophrologie en entreprise
Psychologue de formation, j’ai exercé plus de 20 ans en cabinet conseils, en association … Ainsi, j’ai pu constater que le travail est source de grandes satisfactions mais aussi parfois de grandes tensions ou d’épuisement professionnel. Le sommeil est au premier plan.
La sophrologie est un outil de prévention. Elle trouve sa place dans les démarches QVT ou prévention des risques psychosociaux.
Le sommeil est une des clés d’entrée pour favoriser le bien-être au travail et la performance. Les deux pouvant s’associer. Découvrez des exemples d’accompagnements ou d’interventions
