Yannick Bourdarel

Gestion stress et émotions

Accompagner le stress et les émotions

Individuel/programme

STRESS & EMOTIONS

Les séances individuelles de sophrologie permettent de prendre du temps pour mieux gérer son stress, son anxiété et ses émotions : surmonter une crise, se libérer de peurs et phobies ou préparer un événement. Il est aussi possible de développer ses ressources ou capacités.

Gérer la fatigue et votre énergie ;  développer une meilleure écoute de vous pour mieux poser les limites ; accompagner la reconstruction après une rupture ou apprendre à faire face à la douleur …. peuvent être des pistes d’accompagnement possibles

Sophrologie stress yannick bourdarel
nuage mot stress émotion

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Sophro a la carte

Quelques rendez-vous vous paraissent suffisants…. vous préférez avancer de rencontre en rencontre

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forfaiT 7 séances

Ce forfait de 7 séances s’utilise sur l’année en soutien ou bien pour un accompagnement  plus concentré

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relaxation

Pour retrouver légèreté et mieux-être … Découvrez, pratiquez ou offrez des séances de relaxation

individuelles - en présentiel ou téléséance

SEANCES de sophrologie A LA CARTE

Les « séances à la carte » vous permettent de constituer de bout en bout votre accompagnement : l’objectif, le nombre de séances… Sans vous engager dans un accompagnement avec un nombre fixe de séances. Nous définirons néanmoins une durée d’action ainsi qu’un fil conducteur, un objectif. Très souple nous pourrons ajuster en fonction de vos ressentis ou vécus.

Nous commençons pas un premier RDV pour fixer le cadre, les attentes et les besoins. Ensuite, chaque nouveau rendez-vous sera pris d’une fois sur l’autre. Les rencontres peuvent être hebdomadaires, bi-mensuelles ou mensuelles selon l’objectif et le temps dédié.

Quels bénéfices en attendre ?

Pratiqués régulièrement entre les séances, les exercices de respiration, de visualisation ou d’auto-suggestion apportent des résultats concrets sur votre équilibre général (émotion, corps et esprit) et sur votre qualité de vie.

Tarifs : 1er RDV (env. 1h15) 60€, rendez-vous de suivi (env. 1h) 50€. Prise de RDV par téléphone.

individuelles - en présentiel ou téléséance

forfaiT 7 séances

Le « forfait 7 séances » vous permet de bénéficier d’un tarif réduit à la séance pour un package de 7 séances.

Il vous sera alors possible de l’utiliser comme :  

  • Un programme de soutien à l’année. Vous répartissez les rendez-vous, nous fixons un objectif à chaque séance indépendamment des précédentes. 
  • Un programme d’attaque utilisé en 2 à 3 mois. Nous fixons un objectif général en lien avec votre demande, puis chaque rendez-vous permettra de progresser sur sous-objectif précis.

Quels bénéfices en attendre ?

La pratique régulière est la clé de l’apprentissage et de l’intégration durable de la sophrologie dans votre vie quotidienne ou professionnelle. Quelques soit votre objectif l’engagement dans les RDV, l’entrainement entre les séances, la régularité vous permettront de retrouver du positif. 

Tarifs : 315 € les 7 séances soit environ 45 € la séance.  Payable en 1 ou 2 fois.

individuelles - en téléséance

SEANCES et forfait relaxation

Offrez vous une pause de détente, ralentissez le rythme avec la relaxation et les techniques respiratoires. Les séances se font en téléséance.

Quels bénéfices en attendre ?

La pratique régulière de la relaxation permet de mettre le physique et le mental au repos. Apprendre les techniques, repérer celle qui vous convient le mieux pour ensuite vous l’approprier dans votre quotidien.

Tarifs : Durée 30 mn. A l’unité : 35 € ; 3 séances 90€ ; 5 séances 145 € ; 10 séances 275€. Payable en 1 fois.