Groupe de sophrologie
collectif / présentiel
sophrologie en groupe aix en pce
La sophrologie se pratique aussi en groupe. Ces groupes peuvent être constitués d’inconnus qui se découvrent, d’un groupe d’amis ou d’un collectif de travail.
Ce format est idéal pour commencer à pratiquer la sophrologie mais aussi pour maintenir une pratique régulière si vous le souhaitez, ou découvrir de nouveaux outils.
Je vous propose d’aborder des thématiques variées : respiration, relaxation, amélioration du sommeil
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Séances collectives de sophrologie
Quelque soit votre objectif (apprendre à lâcher prise sur les événements anxiogènes, avoir une pratique bien-être régulière, vous reconnecter à votre corps, vos émotions…) la pratique en groupe vous permettra d’apprendre des techniques sophrologiques et de pratiquer avec régularité. Le soutien du groupe est un réel bénéfice.
La salle se situe à Eguilles, proche d’Aix en Provence. Elle est lumineuse et suffisamment grande pour garantir l’espace entre les participants. N’hésitez pas à partager ces ateliers entre amis !
collectif - en présentiel
SEANCE COLLECTIVE DE SOPHROLOGIE
PROCHE Aix en Provence
Les séances ont lieu le mardi soir, de façon hebdomadaire, au sein de l’espace Chrysalys à Eguilles. Pour la saison 2023-2024, je vous les ateliers du mardi soir. Chaque atelier aura une thématique différente, elle sera traitée sur 3 à 5 séances. Vous pouvez choisir un atelier, plusieurs ou tous ! dès le 3eme atelier, je vous propose une réduction de 20%.
Le groupe se rassemble hors des périodes de vacances scolaires entre septembre 2023 et juin 2024 de l’année suivante.
Quels bénéfices en attendre ?
La pratique de la sophrologie en groupe est avant tout un rendez-vous avez soi. L’occasion de constituer voter boite à outils de méthodes douces et efficaces pour traverser les phases de stress et d’anxiété, mieux dormir, s’apaiser …Une parenthèse permettant de mettre, un temps, le quotidien à distance. Se ressourcer…
Par ailleurs, s’intégrer à un petit collectif, échanger sur sa semaine ou ses ressentis, vivre ensemble une séance est une expérience enrichissante. L’ambiance est chaleureuse et bienveillante.
Programme proposé et tarif
Découverte gratuite de la sophrologie, du lieu, de votre sophrologue, des autres participants, le 5 septembre ! (sur inscription)
SEPTEMBRE => du 12 au 26 septembre : moins de stress grâce aux techniques de relaxation. Découverte de 3 techniques de relaxation à reproduire au quotidien. Engagement sur 3 séances, 45 €
OCTOBRE => Du 3 au 24 octobre : améliorer son sommeil avec la boite à outil sophrologie. 4 séances pour mieux comprendre le fonctionnement global du sommeil. découverte de techniques de relaxation et de respiration pour mieux s’endormir ou se rendormir, défocusser des pensées irritantes ou programmer une bonne nuit. 4 séances, 60 €
NOVEMBRE et DECEMBRE => du 21, 28 Novembre, 5 et 12 décembre : faire connaissance avec sa respiration et l’améliorer. Découvrir les bienfaits d’une respiration contrôlée, prendre conscience de sa respiration naturelle et de son lien avec les émotions. Engagement sur 4 séances, 60 €
Programme janvier à mars : Améliorer son sommeil, les techniques de base en sophrologie, se reconnecter à sa respiration
Programme Avril à Juin : à réfléchir !
Tarifs : Atelier de 3h, 45 € et atelier de 4h, 60 €. -20% dès l’engagement sur un troisième atelier. Inscription nécessaire.