Yannick Bourdarel

Ateliers et stages

Ateliers, stages et ressources

Découvrez mes stages, ateliers gestion du stress et du sommeil. Je peux les animer seule ou en co-animation, en présentiel ou en distanciel. Ainsi les ateliers, stages peuvent venir compléter un accompagnement individuel ou simplement vous permettre de trouver les solutions par vous-même.

Je vous propose aussi des ressources comme mon livre blanc sur le sommeil « quand le sommeil s’emmêle » ainsi que des séances courtes ou audio gratuites. 

By Trevor Runner

Ressources pour améliorer le stress et le sommeil

Livre blanc :
Quand le sommeil s'emmêle

J’ai écrit ce livre blanc pour favoriser la compréhension du sommeil, son fonctionnement, son intérêt, ses besoins … avec ces pistes il est possible de repérer ce qui ne fonctionne pas. Il est aussi possible d’identifier vers qui se tourner pour améliorer sa qualité de sommeil ou bien de faire évoluer ses habitudes. (Juin 22)

Séances enregistrées gratuites

Ateliers et stages stress et sommeil

Prochaine date à fixer

Espace Chrysalys – Eguilles

Améliorez votre sommeil avec la double approche Ayurveda et et Sophrologie. Atelier co animé par Nathalie Pozo (Praticienne Ayurveda) et Yannick Bourdarel (Sophrologue)

  • s’exprimer sur ses problématiques de sommeil
  • mieux faire connaissance avec l’organisation du sommeil
  • découvrir des Tips sophrologie et ayurveda pour retrouver le chemin de nuits plus sereines

Nombre de place limitées. Inscriptions auprès de Nathalie 06 59 24 25 85 ou bien npozo.secretariat@gmail.com

#Sommeil

Durée 3h00 – Tarif : 38€ – Lieu : espace Chrysalys, Eguilles.

Date à fixer ensemble

Lieu (à domicile)

Cet atelier vous permettra d’aborder le sommeil sous un angle pratique. Vous pourrez échanger sur ce qui trouble votre sommeil et identifier les premières actions à mettre en œuvre pour l’améliorer.

Vous pouvez votre groupe (amis, collègues de travail, membres de la famille) et trouver une date qui vous convienne.

#sommeil

Durée : 1h30 – Tarif : 25€ par personne (Velaux, Ventabren, Coudoux, La Fare les Oliviers, Eguilles, St Cannat, les Milles…

N’hésitez pas à prendre contact par téléphone ou par ce formulaire …. au plaisir de vous rencontrer !