Ateliers, stages et ressources
Découvrez mes stages, ateliers gestion du stress et du sommeil. Je peux les animer seule ou en co-animation, en présentiel ou en distanciel. Ainsi les ateliers, stages peuvent venir compléter un accompagnement individuel ou simplement vous permettre de trouver les solutions par vous-même.
Je vous propose aussi des ressources comme mon livre blanc sur le sommeil « quand le sommeil s’emmêle » ainsi que des séances courtes ou audio gratuites.
By Trevor Runner
Ressources pour améliorer le stress et le sommeil
Livre blanc :
Quand le sommeil s'emmêle
J’ai écrit ce livre blanc pour favoriser la compréhension du sommeil, son fonctionnement, son intérêt, ses besoins … avec ces pistes il est possible de repérer ce qui ne fonctionne pas. Il est aussi possible d’identifier vers qui se tourner pour améliorer sa qualité de sommeil ou bien de faire évoluer ses habitudes. (Juin 22)
Séances enregistrées gratuites
Ateliers et stages stress et sommeil
16 juin 2023
- 18:00
Espace Chrysalys – Eguilles
Améliorez votre sommeil avec la double approche Ayurveda et et Sophrologie. Atelier co animé par Nathalie Pozo (Praticienne Ayurveda) et Yannick Bourdarel (Sophrologue)
- s’exprimer sur ses problématiques de sommeil
- mieux faire connaissance avec l’organisation du sommeil
- découvrir des Tips sophrologie et ayurveda pour retrouver le chemin de nuits plus sereines
#Sommeil
Durée 2h30 – Tarif : 40 € – Lieu : espace Chrysalys, Eguilles.
4, 11, 18 et 25 juillet 2023
- 19:15
Espace Chrysalys – Eguilles
Ce stage constitué de 4 ateliers, vous permettra de découvrir, et d’expérimenter 4 types de relaxation. Des séances facilement transposables à votre quotidien.
Objectif : la relaxation apaise l’anxiété, le stress. S’entrainer dans une phase moins intense de vie permet d’acquérir les bases de la techniques. A utiliser au quotidien !
#relaxation
Durée : 4 fois 1h – Tarif : 50€ par personne
Date à fixer ensemble
- 00:00
Lieu (à domicile)
Cet atelier vous permettra d’aborder le sommeil sous un angle pratique. Vous pourrez échanger sur ce qui trouble votre sommeil et identifier les premières actions à mettre en œuvre pour l’améliorer.
Vous pouvez votre groupe (amis, collègues de travail, membres de la famille) et trouver une date qui vous convienne.
#sommeil
Durée : 1h30 – Tarif : 25€ par personne (Velaux, Ventabren, Coudoux, La Fare les Oliviers, Eguilles, St Cannat, les Milles…
16 juin 2023
- 18:00
Espace Chrysalys – Eguilles
Améliorez votre sommeil avec la double approche Ayurveda et et Sophrologie. Atelier co animé par Nathalie Pozo (Praticienne Ayurveda) et Yannick Bourdarel (Sophrologue)
- s’exprimer sur ses problématiques de sommeil
- mieux faire connaissance avec l’organisation du sommeil
- découvrir des Tips sophrologie et ayurveda pour retrouver le chemin de nuits plus sereines
Nombre de place limitées. Inscriptions auprès de Nathalie 06 59 24 25 85 ou bien npozo.secretariat@gmail.com
#Sommeil
Durée 2h30 – Tarif : 20 € – Lieu : espace Chrysalys, Eguilles.
N’hésitez pas à prendre contact par téléphone ou par ce formulaire …. au plaisir de vous rencontrer !