Ateliers, stages et ressources
Découvrez mes stages, ateliers gestion du stress et du sommeil. Je peux les animer seule ou en co-animation, en présentiel ou en distanciel. Ainsi les ateliers, stages peuvent venir compléter un accompagnement individuel ou simplement vous permettre de trouver les solutions par vous-même.
Je vous propose aussi des ressources comme mon livre blanc sur le sommeil « quand le sommeil s’emmêle » ainsi que des séances courtes ou audio gratuites.
By Trevor Runner
Ressources pour améliorer le stress et le sommeil
Livre blanc :
Quand le sommeil s'emmêle
J’ai écrit ce livre blanc pour favoriser la compréhension du sommeil, son fonctionnement, son intérêt, ses besoins … avec ces pistes il est possible de repérer ce qui ne fonctionne pas. Il est aussi possible d’identifier vers qui se tourner pour améliorer sa qualité de sommeil ou bien de faire évoluer ses habitudes. (Juin 22)
Séances enregistrées gratuites
Ateliers et stages stress et sommeil
Dès le 5 septembre 2023, année 23-24
- 19:15
Espace Chrysalys – Eguilles
Constituez votre boite à outils de pratiques en sophrologie. J’anime à partir de la rentrée, le mardi soir de 19h15 à 20h15 des ateliers thématiques. Chaque atelier c’est 3 ou 4 séances sur le mois. Découverte le 5 septembre, c’est gratuit et cela vous permet de découvrir la belle salle de l’espace Chrysalys et une séance simple.
- chaque mois un nouveau thème (relaxation, respiration, amélioration du sommeil …)
- on s’engage à venir sur 3 ou 4 séances sur le thème. On peut aussi s’inscrire à plusieurs ateliers (dès le 3eme, -20%)
- tarifs tout doux, 45€ l’atelier de 3 séances, 60 € l’atelier de 4 séances
#Sommeil #relaxation #respiration
Durée 1h – Tarif : selon l’atelier – Lieu : espace Chrysalys, Eguilles.
Inscription nécessaire
23 septembre 23 – 14 à 19h – la Ferme de Cabrière à Lambesc
, à Lambesc, une dizaine de thérapeutes, prof de yoga et praticien-nes du bien-être… se retrouve pour proposer un après-midi détente et découverte, autour d’ateliers, de pratiques, de conférences et de soins au naturel. 𝐀𝐮 𝐩𝐫𝐨𝐠𝐫𝐚𝐦𝐦𝐞 : yoga pour petits et grands, kinésiologie, réflexologie, sophrologie, aromathérapie et Fleurs de Bach, naturopathie, shiatsu, médiumnité, et bien sûr, découverte de la nature et de la framboiseraie, avec un bain de forêt… 𝐃é𝐠𝐮𝐬𝐭𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧 𝐝𝐞𝐬 𝐩𝐫𝐨𝐝𝐮𝐢𝐭𝐬 𝐝𝐞 𝐥𝐚 𝐟𝐞𝐫𝐦𝐞 tout au long de l’après-midi : sorbets, sirops, bières, tisanes… 𝐐𝐮𝐚𝐧𝐝 : samedi 23 septembre, de 14h à 19h 𝐎ù : à la Ferme de Cabrières, 480, chemin de Cabrières à Lambesc
Date à fixer ensemble
- 00:00
Lieu (à domicile)
Cet atelier vous permettra d’aborder le sommeil sous un angle pratique. Vous pourrez échanger sur ce qui trouble votre sommeil et identifier les premières actions à mettre en œuvre pour l’améliorer.
Vous pouvez votre groupe (amis, collègues de travail, membres de la famille) et trouver une date qui vous convienne.
#sommeil
Durée : 1h30 – Tarif : 25€ par personne (Velaux, Ventabren, Coudoux, La Fare les Oliviers, Eguilles, St Cannat, les Milles…
16 juin 2023
- 18:00
Espace Chrysalys – Eguilles
Améliorez votre sommeil avec la double approche Ayurveda et et Sophrologie. Atelier co animé par Nathalie Pozo (Praticienne Ayurveda) et Yannick Bourdarel (Sophrologue)
- s’exprimer sur ses problématiques de sommeil
- mieux faire connaissance avec l’organisation du sommeil
- découvrir des Tips sophrologie et ayurveda pour retrouver le chemin de nuits plus sereines
Nombre de place limitées. Inscriptions auprès de Nathalie 06 59 24 25 85 ou bien npozo.secretariat@gmail.com
#Sommeil
Durée 2h30 – Tarif : 20 € – Lieu : espace Chrysalys, Eguilles.
12 octobre 23
- 09:30
Aix en Provence
Tea Time convivial sur le thème du sommeil, co animé par Anne de Gramont (Naturopathe) et Yannick Bourdarel (Sophrologue)
Comment retrouver son sommeil grâce à la naturopathie et la sophrologie ?
- chrononutrition
- Tips anti stress et anti insomnie
- techniques de rlaxation
#Sommeil #nutrition
Durée 3h – Tarif : 45 € – Lieu : Aix en Provence
Inscription nécessaire pour connaitre l’adresse et les modalités.
Pour vous inscrire, contactez
Anne au 06 70 84 80 05 – adgramont@gmail.com
Yannick 06 17 75 13 44 – yannick@yb-sophrologue.com