Prestations

yannick bourdarel sophrologue

Les séances de sophrologie

3 modalités pour réaliser vos séances de sophrologie :

  • Au cabinet d’Eguilles pour des rendez-vous individuels.  Adresse : Espace Chrysalys 2090 route des milles, impasse Opaline, bat A, 13510 Eguilles (2eme étage)
  • Dans la zone d’activité des Milles pour les groupes  ou sur demande pour rendez-vous individuel après 18h. Localisation : 75 rue Marcellin Berthelot, Antélios E  13290 Aix en Provence.
  • par visioconférence (Teams)

Vous pouvez aussi bénéficier d’un accompagnement à votre domicile sur les communes de Ventabren, Velaux , Coudoux et Eguilles. Nous échangerons sur cette possibilité ensemble.

REMBOURSEMENT MUTUELLE : Les séances de sophrologie ne sont pas remboursées par la Sécurité Sociale. Cependant, les mutuelles sont de plus en plus nombreuses à les prendre en charge. Aussi, renseignez-vous auprès de votre mutuelle (voir la liste des mutuelles qui remboursent, information diffusée par la chambre syndicale de la sophrologie) A l’issue de la séance, une facture vous sera délivrée pour solliciter le cas échéant un remboursement.

Retrouvez-moi sur les réseaux sociaux Facebook et LinkedIn et écouter des séances sur soundcloud. Il vous suffit donc de cliquer sur les icones ci-dessous. il vous est aussi possible de lire mes articles sur mon blog

Cabinet Yannick Bourdarel Sophrologue
Bureau bleu Chrysalys Eguilles
yannick bourdarel sophrologue
plaque chrysalys Eguilles

Offre spéciale : séance de relaxation

Pour offrir à Noël … mais pas que 🙂

3 séances de relaxation et visualisation positive

A réaliser au cabinet ou à votre domicile sur Ventabren ou Eguilles exclusivement.

3 séances de 40 mn – 90 € (10 mn offerte par séance)

Prise de RDV nécessaire

Séances de sophrologie individuelles

Lieux de RDV cabinet d’Eguilles, Salle de cours aux Milles, à domicile.

Un temps pour moi

1er RDV (1h30 – 60 €) et rendez-vous de suivi (env. 1h – 50 €). Accompagnement à la carte.

Retrouver mon sommeil

Accompagnement en 8 séances pour retrouver votre sommeil avec l’aide de la sophrologie (360 €). Il comprend 8 à 10 h d’accompagnement, les tests et outils de suivi, échanges et médiation, contenus pédagogiques et séances de sophrologie dédiées au sommeil.

Ateliers en groupe à Aix en Provence

Lieux unique de RDV dans la ZI des Milles

Les clés du sommeil

Durée : 1h30  ; Tarif : 25€ par personne  ; En présentiel ; prévoir masque et prise de notes

A la suite de l’atelier vous comprendrez mieux les mécanismes du sommeil. Ainsi, vous pourrez ajuster son hygiène de sommeil. Il vous sera plus aisé de prendre du recul face à vos difficultés,  et vous serez en mesure d’identifier des solutions à mettre en oeuvre de façon autonome. Atelier pédagogique avec 1 temps de pratique sophrologique.

Vendredi 3 décembre, 18h00 – 19h30, ZI les milles

Déroulement d'une séance de sophrologie

La première séance de sophrologie dure environ 1h30 et permet de faire connaissance, d’identifier vos besoins et de définir ensemble un objectif de travail. Durant cette séance nous pratiquerons aussi quelques exercices de relaxation ou de respiration.

Les séances individuelles suivantes, aussi appelées séances de suivi, durent au plus 1h et se structurent en 3 temps

  • Temps de parole en amont sur ce qui a été vécu entre les RDV (toutes les semaines, tous les 15 jours environ), présentation et explication sur la pratique à venir, un ressenti
  • Pratique en 3 phases : relaxation dynamique, relaxation mentale et physique et phase d’activation (visualisation positive, auto suggestion, méditation)
  • Bilan des ressentis et comment mettre en pratique au quotidien

Par ailleurs, les séances de groupe sont structurées de la même façon : échanges et pédagogie / séance / bilan de la séance. Elles peuvent s’élaborer autour de thèmes définis en amont (les clés du sommeil, la gestion du stress…) ou bien simplement la pratique de la sophrologie au sein d’un collectif.

Ainsi, ces séances individuelles ou collectives sont une occasion de partages d’informations, d’outils et de techniques. Elles suivent donc une progression pédagogique visant à vous permettre une pratique autonome. Je peux parfois vous remettre des fiches techniques ou aide-mémoire afin de vous permettre d’intégrer ces pratiques dans votre quotidien.

Le sophrologue applique un cadre éthique et déontologique, il adhère s’il le souhaite à une fédération et/ou un syndicat professionnel, il se forme régulièrement et bénéficie lui-même d’une supervision ou d’une co-vision.

"Merci pour vos précieux conseils"

5/5
« Après nos échanges, je me suis mise à « analyser » mon sommeil. Je me rends compte que je n'ai en fait besoin que de 6h de sommeil la nuit quelle que soit l'heure à laquelle je me couche. J'ai pris conscience qu'il n'était pas nécessaire de courir après le sommeil avec des cachets : je dors 6h par nuit et une micro sieste en journée suffit à remonter mes batteries. Je suis maintenant en pleine forme et sacrément énergique ! Merci pour vos précieux conseils et la qualité de votre écoute "
Madame C.M.M

"Yannick est très attentive"

4.5/5
"Yannick est une sophrologue très attentive et à l’écoute. Elle m’a permis de canaliser mes pensées négatives, de retrouver pas à pas un état intérieur, un état émotionnel plus propice à la mise en route d’un changement professionnel."
Madame E. G.

"Des qualités indispensables"

5/5
"Posée, créative, imaginative et à l’écoute, des qualités indispensables pour une sophrologue de qualité."
Monsieur René Ancelin​
Transitions Pro

"C’est une ressource rare..."

5/5
"Dotée d’un grand sens du discernement, Yannick impose sa force tranquille dans les projets complexes mêlant RH et technique. Elle met sa nature très humaine et généreuse au service de ses collègues et de son objectif… c’est une ressource rare comme on aimerait en croiser plus souvent."
Monsieur Marc Messina
(E Messina)

"Yannick m’accompagne régulièrement"

4.5/5
Yannick m’accompagne régulièrement pour des migraines à très forte intensité, elle sait m’écouter et adapter sa pratique en fonction de la séance et de la demande du jour. Elle propose aussi des lectures enrichissantes."
Madame L. G.

"Je recommande sans réserves"

5/5
"Yannick est très disponible, à l'écoute, et propose toujours des méthodes et techniques adaptées pour répondre à la demande. La paix intérieure enfin retrouvée ! Je recommande sans réserves."
Monsieur C.C.
contacter yannick bourdarel sophrologue