Exemples de missions
La sophrologie est une technique simple, utilisable par tous dans le cadre professionnel
Les ateliers
Mini formation-action, en présentiel ou distanciel ; ponctuel ou régulier.
Objectif : acquérir des connaissances, expérimenter des pratiques et les mettre en lien avec des actions professionnelles ou personnelles. Ces ateliers peuvent s’intégrer à une démarche globale de QVCT ou RSE.
Sujets : Stress (atelier 3h, ou 1h30), concentration (1h), charge mentale (1h), le sommeil (pratique de la sieste 1h)…
Les formations action
Formation en présentiel 6 à 12 personnes volontaires
Objectifs : acquérir des connaissances, repérer les signaux chez soi et au sein de son Organisation, découvrir et s’approprier des techniques et méthodes pour revenir ou maintenir l’équilibre (Sophrologie, relaxation dynamique …)
Sujets : identifier son stress, repérer les signaux de l’épuisement professionnel, mieux connaître son sommeil
Peut s’insérer dans une démarche globale de prévention des risques. Peut ouvrir droit aux financements de la formation professionnelle.
Les groupes de pratique
Groupe récurrent de 6 à 10 personnes volontaires, 1 à 1h30.
Objectifs variés et adaptés à l’entreprise : découverte et pratique de la sophrologie ; gérer son énergie et sa fatigue ; charge mentale et stress…
Peut s’insérer dans une démarche globale de prévention des risques.
Le sophro coaching
Accompagnement individuel sur une problématique de vie au travail identifiée.
Objectif : mobiliser les ressources et les transférer au quotidien professionnel ou vers un objectif précis.
Cela peut être de la préparation mentale pour un événement à fort enjeux ; du développement personnel ou des savoir-être ; soutien d’un travail de bilan de compétences
Temps découverte
A l’occasion d’un séminaire, d’une journée de prévention, d’une journée festive et récréative : découverte de la relaxation, reconnexion à la respiration, pratique de la relaxation dynamique.
Organisation de semaines ou journées qualité de vie au travail (QVT)
Evoquons ensemble vos besoins de formations ou d’ateliers pour aider vos équipes ou vous même à mieux traverser les épisodes des stress
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Sophrologue et psychologue du travail, j’ai accompagné durant plus de 20 ans les transitions professionnelles des actifs.
Après une solide formation initiale, j’ai développé des compétences en accompagnement, gestion de projets et communication. Mes accompagnements ou ateliers en sophrologie s’inspirent de mes expériences passées.