Stress et sommeil, comment agir pour un meilleur équilibre
Vous avez du mal à vous endormir après une grosse journée de travail ? Vous vous réveillez en pleine nuit, le cerveau en heure sup’. Mails en retard, réunions sous tension … et la nuit se transforme en bataille contre vos pensées. Vous n’êtes pas seul à être pigé par le cercle vicieux stress et […]
Inspirez 2025 : Pourquoi bien respirer change tout !
Quand il fait chaud, comment maintenir en activité les équipes ? améliorer les conditions de travail, proposer des temps de sophrologie
Reprogrammer ses schémas mentaux avec la préparation mentale
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Forte chaleur et travail : comment se tempérer ?
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Mieux respirer facilement en 4 étapes !
quelques Tips pour favoriser votre reconnexion à une meilleure respiration
Comment retrouver la forme et améliorer son moral ?
5 clés utiles à la sortie de l\’hiver
Cadeau zen : 4 raisons d’offrir un cadeau bien-être
4 raisons d\’offrir un cadeau bien-être … deux offres à vous faire !
5 facteurs clés pour retrouver le sommeil
Sophrologie et sommeil 5 facteurs clés pour agir sur son sommeil avec la sophrologie ! Découvrez ci-dessous une image interactive avec les 5 facteurs favorisant le sommeil et l’action de la sophrologie. Alfonso Caycedo, le fondateur de la sophrologie, a mixé différentes approches. Il s’est inspiré de l’hypnose, des techniques de relaxation, du yoga, de […]
Comment bien profiter de sa prochaine sieste ?
Alors pourquoi s’en priver ? surtout que l’on sait que depuis 50 ans nous avons perdu 1h30 de sommeil et que 10% de la population révèle faire des siestes quotidiennement. Une bonne sieste, ça fonctionne comment ? Notre corps à naturellement besoin de repos. Toutes les 6 heures environ depuis notre réveil, nous sentons un petit […]
Les bienfaits de la sophrologie en entreprise : questions clés
Le monde de l’entreprise a beaucoup à gagner à s’approprier les outils de la Sophrologie. Développement de la performance collective, équilibre émotionnel ou relationnel des équipes… La sophrologie est un bon outil de prévention secondaire et tertiaire. Dans cet article nous aborderons les 3 questions clés répondant à la question : pourquoi tester la sophrologie […]
