FAQ

La sophrologie est une pratique psycho-corporelle qui mixe des approches occidentales (relaxation, hypnose)  et orientales (méditation, yoga)  pour favoriser le retour au calme. Elle aide à détendre le corps, relâcher le mental, respirer consciemment et retrouver ses sensations.

Elle a été développée dans les années 60 par Alfonso Caycedo. Initialement réservée aux médecins, elle a depuis évolué et divers courants ont vu le jour.

Précieuse pour la gestion du stress et des émotions ; ses bénéfices, expliqués par les neurosciences, permettent un retour au calme et une meilleure gestion des défis quotidiens.

C’est une méthode de préparation mentale largement utilisée par les sportifs. Elle appuie son action sur la neuro plasticité de notre cerveau, notre capacité d’apprentissage. La pratique, l’entraînement favorise l’ancrage de nouvelles façons de fonctionner notamment face au stress, rééduquer son sommeil.

Il ne s’agit pas simplement d’y croire, il s’agit de la pratiquer pour qu’elle fonctionne !

L’entraînement en séance et entre les séances permet de gagner de petites victoires sur l’habitude. Ces victoires modifient nos conditionnements et améliorent l’image de soi. C’est un cercle positif, vertueux

De façon non exhaustive, voici une liste des mutuelles favorisant les remboursements, ici . Le mieux étant d’interroger directement votre complémentaire !

La QVT améliore le bien-être des équipes et booste la performance des entreprises. En réduisant le stress, la fatigue et les risques psychosociaux, elle favorise l’épanouissement et le développement des compétences. 

Les entreprises ayant investi dans la QVT augmentent la productivité, réduisent l’’absentéisme/présentéisme et stimulent l’engagement. C’est un levier de compétitivité et d’économies, limitant les coûts liés au désengagement, à l’absentéisme et à la non qualité. 

Toutes les actions ne relèvent pas de la QVT, certaines relèvent plutôt du bien-être. Bien que des initiatives comme une salle de pause agréable, des fruits frais ou des séances de sport y contribuent, elles ne remplacent pas les actions de prévention portant sur les conditions de travail..

La sophrologie a prouvé son efficacité dans divers domaines (santé, enseignement, sport, travail) en offrant des bénéfices concrets :

• Amélioration du quotidien : Elle aide à mieux comprendre nos vies et à s’adapter pour retrouver un équilibre de vie et d’action.
• Préparation mentale : Elle prépare à affronter sereinement des moments clés, comme des examens, des rendez-vous importants ou des événements de vie agréables ou désagréables.
• Facilitation du changement : Elle accompagne les transitions professionnelles, affectives, ou familiales.
• Renforcement des capacités : La sophrologie permet de révéler et de renforcer nos ressources internes, telles que la confiance, l’écoute, le recul ou la résilience.

J’aime particulièrement, vous aider à activer votre vie professionnelle pour retrouver un travail, évoluer ou ancrer de nouvelles compétences.