Stress et sommeil, comment agir pour un meilleur équilibre

Vous avez du mal à vous endormir après une grosse journée de travail ? Vous vous réveillez en pleine nuit, le cerveau en heure sup’. Mails en retard, réunions sous tension … et la nuit se transforme en bataille contre vos pensées. Vous n’êtes pas seul à être pigé par le cercle vicieux stress et […]

Inspirez 2025 : Pourquoi bien respirer change tout !

Quand il fait chaud, comment maintenir en activité les équipes ? améliorer les conditions de travail, proposer des temps de sophrologie

Comment retrouver la forme et améliorer son moral ?

5 clés utiles à la sortie de l\’hiver

5 facteurs clés pour retrouver le sommeil

Sophrologie et sommeil 5 facteurs clés pour agir sur son sommeil avec la sophrologie ! Découvrez ci-dessous une image interactive avec les 5 facteurs favorisant le sommeil et l’action de la sophrologie. Alfonso Caycedo, le fondateur de la sophrologie, a mixé différentes approches. Il s’est inspiré de l’hypnose, des techniques de relaxation, du yoga, de […]

Comment bien profiter de sa prochaine sieste ?

Alors pourquoi s’en priver ? surtout que l’on sait que depuis 50 ans nous avons perdu 1h30 de sommeil et que 10% de la population révèle faire des siestes quotidiennement. Une bonne sieste, ça fonctionne comment ? Notre corps à naturellement besoin de repos. Toutes les 6 heures environ depuis notre réveil, nous sentons un petit […]