Stress et sommeil, comment agir pour un meilleur équilibre

Vous avez du mal à vous endormir après une grosse journée de travail ? Vous vous réveillez en pleine nuit, le cerveau en heure sup’. Mails en retard, réunions sous tension … et la nuit se transforme en bataille contre vos pensées. Vous n’êtes pas seul à être pigé par le cercle vicieux stress et […]

Sommeil difficile, ça vous parle ?

Prêts à retrouver enfin un sommeil réparateur ? Peut être ressentez-vous encore le bénéfice des vacances sur votre sommeil ? A moins que les échéances de la rentrée n’affectent déjà vos heures de sommeil ! Le rythme du quotidien, la fatigue physique, la charge mentale, les turbulences de la vie peuvent troubler votre sommeil. Anticipez […]