Vous ne trouvez pas votre réponse ? Écrivez-moi, j’y réponds volontiers.
La sophrologie est une pratique psycho-corporelle qui mêle des approches occidentales (relaxation, hypnose) et orientales (méditation, yoga) pour favoriser le retour au calme. Elle aide à détendre le corps, relâcher le mental, respirer consciemment et retrouver ses sensations.
Elle a été développée dans les années 1960 par Alfonso Caycedo. Initialement réservée aux médecins, elle a depuis évolué et divers courants ont vu le jour.
C’est une méthode de préparation mentale largement utilisée par les sportifs. Plus qu’une question de croyance, c’est avant tout une question de pratique : c’est l’entraînement, en séance et entre les séances, qui ancre progressivement de nouvelles habitudes. Chaque petite victoire modifie nos conditionnements et renforce la confiance en soi.
La sophrologie est reconnue pour ses bénéfices dans divers domaines — santé, enseignement, sport, travail :
Non. La sophrologie ne remplace ni un avis médical ni un traitement. Elle vient en complément d’un suivi médical si besoin, jamais à sa place.
Avant toute première séance, je vous propose un échange téléphonique de trente minutes maximum. C’est l’occasion de nous présenter et de définir ensemble l’accompagnement le plus adapté à votre situation. Je ne propose pas de prise de rendez-vous en ligne : ce premier échange fait partie intégrante de mon accompagnement.
Le premier rendez-vous dure 1h15, les séances suivantes 55 minutes. La durée peut varier selon le type d’accompagnement choisi — rendez-vous à la carte ou programme. Voir les tarifs et modalités.
Certaines complémentaires santé participent au remboursement des séances de sophrologie. Une liste non exhaustive des mutuelles concernées est disponible en ligne, mais le plus sûr reste d’interroger directement votre complémentaire.
Oui. Contactez-moi en amont pour que nous puissions adapter ensemble les conditions d’accueil à votre situation. En savoir plus sur l’accessibilité.
La QVT améliore le bien-être des équipes et soutient la performance des entreprises. En réduisant le stress, la fatigue et les risques psychosociaux, elle favorise l’épanouissement et le développement des compétences. Toutes les actions ne relèvent pas de la QVT pour autant : une salle de pause agréable ou des fruits frais y contribuent, mais ne remplacent pas les actions de prévention portant sur les conditions de travail elles-mêmes.
Yannick Bourdarel
Sophrologue et psychologue du travail
Cabinet Chrysalys — 190 rue Topaze
Le Magnolia, Bât. A2 — 13510 Éguilles
Démarche de certification Qualiopi en cours.
Activité de formation enregistrée sous le numéro [NDA à compléter] auprès du préfet de région Provence-Alpes-Côte d’Azur. Cet enregistrement ne vaut pas agrément de l’État.
Membre de la Fédération Française de Sophrologie. Pratique inscrite dans son code éthique et déontologique.
Sophrologue à Éguilles, Aix-en-Provence, Les Milles, Ventabren, La Fare-les-Oliviers et dans les Bouches-du-Rhône. Interventions en entreprise dans les départements 04, 05, 13, 83 et 84.
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